Hotline: 0978.695.888

Hotline: 0978.695.888

Bài viết được xem nhiều

Nấm Linh Chi to không có nghĩa là tốt

Nấm Linh Chi to không có nghĩa là tốt

Nên chọn: Nấm Linh Chi đỏ được trồng chuyên nghiệp, được kiểm soát bởi các cơ quan chuyên môn để chất lượng ổn định, đảm bảo hiệu quả và không...

Chi tiết

5 tiêu chuẩn chọn nấm Linh chi tốt

5 tiêu chuẩn chọn nấm Linh chi tốt

Năm tiêu chuẩn để chọn nấm Linh chi tốt là (1) màu sắc (2) mùi vị (3) lượng bào tử (4) độ ẩm (5) an toàn sử dụng 1. Màu sắcNên...

Chi tiết

Nấm linh chi chữa bệnh gì?

Nấm linh chi chữa bệnh gì?

Nấm linh chi là một dược liệu mà con người từ xưa đã biết dùng làm thuốc. Trong "Thần nông bản thảo" xếp nấm linh chi

Chi tiết

Cách sử dụng nấm linh chi

Cách sử dụng nấm linh chi

Nấm linh chi rất cứng và nhiều khách hàng đã và đang hỏi về cách sử dụng. Nhân đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho quý vị những cách sử dụng...

Chi tiết

lh-trong-nam

A+ A A-

Thông tin

Bài viết này được sưu tầm từ website: Viendaotaocanbo.edu.vn .Các bạn xem trực tiếp bài viết này trên trang chủ của Viện đào tạo cán bộ xin vui lòng click vào đây : 

Nhiệm vụ, quyền hạn, nghĩa vụ của Tư vấn giám sát trưởng (Giám đốc dự án)

1. Tư vấn giám sát trưởng (Giám đốc dự án) là người đại diện hợp pháp cao nhất tại hiện trường của tổ chức tư vấn giám sát, được tổ chức tư vấn giám sát ủy quyền trực tiếp quản lý, điều hành đơn vị tư vấn giám sát thực hiện các nhiệm vụ, quyền hạn và nghĩa vụ quy định trong Quy chế này và theo các điều khoản hợp đồng đã ký kết giữa tổ chức tư vấn giám sát với chủ đầu tư.

2. Nhiệm vụ của Tư vấn giám sát trưởng
a) Tổ chức và phân công công việc cho các nhóm, các thành viên của tổ chức tư vấn giám sát tại công trường, thông qua tổ chức tư vấn để báo cáo hoặc báo cáo trực tiếp tới chủ đầu tư và thông báo cho các đơn vị liên quan;
b) Kiểm tra đôn đốc việc thực hiện tư vấn giám sát của các nhóm, các thành viên tư vấn giám sát theo hợp đồng đã ký;
c) Phối hợp với các bên liên quan giải quyết những vướng mắc, phát sinh trong quá trình thi công xây dựng công trình;
d) Tổng hợp và lập báo cáo định kỳ (tháng, quý, năm) hoặc đột xuất theo quy định hoặc theo yêu cầu của chủ đầu tư.
3. Quyền hạn của tư vấn giám sát trưởng
Tư vấn giám sát trưởng có quyền phủ quyết các ý kiến, kết quả làm việc không đúng với các quy định trong chỉ dẫn kỹ thuật, quy chuẩn, quy trình xây dựng, hồ sơ thầu của các thành viên trong tổ chức tư vấn giám sát của mình.
4. Nghĩa vụ của tư vấn giám sát trưởng
Tư vấn giám sát trưởng là người chịu trách nhiệm chính trước tổ chức tư vấn giám sát và chủ đầu tư về quản lý điều hành đơn vị tư vấn giám sát tại hiện trường, thực hiện công tác tư vấn giám sát theo đúng hợp đồng đã được ký kết.

Theo "QUY CHẾ TƯ VẤN GIÁM SÁT THI CÔNG XÂY DỰNG CÔNG TRÌNH TRONG NGÀNH GIAO THÔNG VẬN TẢI" do Bộ GTVT ban hành .

 

Nguồn bài viết: http://viendaotaocanbo.edu.vn/tin-tuc/nhiem-vu-quyen-han-nghia-vu-cua-tu-van-giam-sat-truong.html

Published in Xây dựng
Chi tiết...

Viêm đường tiết niệu là căn bệnh rất hay gặp đặc biệt là ở phụ nữ, nếu như không điều trị kịp thời thì căn bệnh có thể có rất nhiều những biến chứng nguy hiểm và trong đó có thể là vô sinh.

Triệu chứng bệnh

Triệu chứng bệnh thông thường khá là rõ nét, bệnh nhân thường hay gặp phải là tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần trong ngày, nước tiểu đục. Sau đó bệnh nhân có thể có những cảm giác bỏng rát ở vùng hạ vị tức là những trường hợp có viêm bàng quang hoặc tiểu khó một chút.

Nguyên nhân gây bệnh

- Do sự xâm nhập của các vi khuẩn từ bên ngoài như: vệ sinh không hợp lý, sau quan hệ tình dục hoặc môi trường làm việc không tốt.

- Do sự xâm nhập của vi khuẩn nhưng trên một người có những nguy cơ sẵn có như: bất thường dị dạng trong bàng quang hoặc hệ thống tiết niệu sinh dục thì cũng là cơ hội cho vi khuẩn đọng lại và nó phát triển lên sẽ gây ra những triệu chứng nhiễm khuẩn

viem-duong-tiet-nieu-co-the-dan-toi-vo-sinh

Điều trị bệnh

- Uống nước: mỗi ngày uống 2 lít nước và nhiều hơn khì trời oi bức và đổ mồ hôi nhiều

- Thói quan ăn cam, chanh, bưởi thường xuyên cũng giúp bạn phòng viêm đường tiết niệu hữu hiệu. Với những loại trái cây này, nước tiểu của bạn chua làm môi trường axit khiến vi khuẩn khó phát triển

- Đi tiểu đều, 2-3h/lần. Không nín tiểu quá lâu.

- Tập phản xạ tốt: Sau mỗi lần giao hợp, cần đi tiểu ngay để loại bỏ các vi khuẩn được đưa vào niệu đạo và bàng quang.

- Khi vệ sinh chỗ kín, nên thực hiện từ trước ra sau để tránh mang các vi khuẩn có sẵn ở âm hộ và hậu môn vào đường tiểu. 

Và phải đến khám trực tiếp tại phòng khám uy tín để được chữa viêm đường tiết niệu kịp thời nhất.

Để hát tốt, trước tiên các bạn phải trang bị cho mình kỹ năng xử lý hơi thở. Trong kỹ năng xử lý hơi thở sẽ được chia ra làm 3 bước: cách lấy hơi, cách nén hơi xuống bụng và cách đẩy hơi để phát ra âm thanh.

 

Khái niệm Ngáp

Có một khái niệm mà các bạn sẽ phải dùng trong suốt quá trình học thanh nhạc của mình đó là khái niệm #Ngáp: Rất đơn giản, các bạn hãy nghĩ đến trạng thái khi các bạn ngáp ngủ, đó là khi miệng các bạn mở lớn, họng mở lớn để đưa một khối lượng rất lớn không khí vào trong cơ thể. Chỉ khác một điều, khi các bạn ngáp ngủ khối lượng lớn không khí đó đi vào trong cơ thể của các bạn trong một khoảng thời gian khá dài có thể diễn ra từ 5-10 giây nhưng khi các bạn lấy hơi ở trong thanh nhạc thì các bạn sẽ phải lấy một khối lượng lớn hơn tương tự như trong khi ngáp nhưng trong một khoảng thời gian rất ngắn, có thể chỉ diễn ra trong 1 giây và thậm chí là 1 phần mấy của giây thôi. Và bây giờ các bạn hãy áp dụng trạng thái ngáp này vào trong bước đầu tiên của kỹ năng xử lý hơi đó là cách lấy hơi.

 phuong-phap-xu-ly-hoi-trong-thanh-nhac

Bước 1: Cách lấy hơi

Khi lấy hơi, các bạn nên nhớ miệng mở lớn, họng mở lớn. Chúng ta sẽ đưa hơi vào trong cơ thể bằng cả 2 đường miệng và mũi nhưng con đường chính để hơi đưa vào đó là qua đường miệng.

 

Bước 2: Cách nén hơi xuống bụng

Nén toàn bộ số hơi mà các bạn vừa hít vào vào trong khoang bụng, khoang bụng của chúng ta được tính từ phía dưới lồng ngực. Nó bao gồm toàn phần bụng trước, phần 2 bên eo và hông và kéo dài cho đến phần thắt lưng ở phía sau. Khi các bạn lấy hơi vào ở bước 1, thì các bạn hãy cố gắng dồn hầu hết số hơi mà các bạn vừa lấy được đó chứa vào trong khoang bụng của chúng ta.

- Cách nhận biết bạn đã nén hơi vào bụng đúng hay chưa: Lúc này là lúc bạn cần đến gương soi toàn thân mà Hera Art đã yêu cầu các bạn chuẩn bị ở bài Tại sao bạn cần học thanh nhạc, các bạn hãy đứng trước gương, soi mình vào trong gương để ý. Bình thường khi mà các bạn hít thở để duy trì sự sống cho cơ thể thì hầu hết số lượng hơi đó sẽ được các bạn chứa vào trong ngực, ngực của các bạn sẽ nhô lên xẹp xuống theo nhịp thở của các bạn. Nhưng khi các bạn lấy hơi ở trong thanh nhạc, vì hầu hết số lượng hơi mà các bạn lấy vào sẽ được chứa trong bụng, chính vì thế. Khoang bụng của các bạn là mới phải là nơi làm việc phồng lên xẹp xuống theo nhịp thở, không phải là phần ngực. 

- Khi các bạn lấy hơi đúng và nén hơi đúng vào trong khoang bung, các bạn sẽ cảm thấy phần 2 bên hông và thắt lưng sẽ hơi căng tức lên một chút nhưng cũng phải là cảm giác khó chịu và cảm giác này chỉ xuất hiện khi các bạn mới tập, còn về lâu dài cảm giác này sẽ dần dần mất đi khi mà các bạn đã quen với bài tập luyện hơi như thế này, không còn cảm giác tức bụng nữa.

* Lưu ý: Sau khi đã lấy hơi và đưa được hầu hết số hơi vào trong khoang bụng, các bạn hãy nín thở lại trong khoảng 2-3 giây. Quá trình nín thở này, các bạn sẽ thấy ngay cơ thể của các bạn sẽ sinh ra một cái một phản ứng rất tự nhiên đó là nén cái số  hơi vừa rồi mà các bạn lấy được vào vào trong khoang bụng.

 

Bước 3: Cách đẩy hơi

Bước này chính là phản xạ rất tự nhiên của cơ thể các bạn. Đương nhiên, các bạn phải đẩy hơi lên thì mới có thể nói hay hát được. Nhưng các bạn phải nhớ 1 điều, khi các bạn trình bày 1 ca khúc ở những đoạn có độ cao vừa phải, cường độ vừa phải thì các bạn cũng chỉ nên dùng 1 lượng hơi vừa phải để xử lý những đoạn này. Các bạn hãy để dành hơi cho những đoạn hát cao hơn, mạnh hơn và phải dùng nhiều hơi hơn.

 

Một số bài tập kỹ năng xử lý hơi

Bài 1:

* Sau khi các bạn lấy hơi vào và nén hơi xuống khoang bung. Các bạn hãy đẩy hơi ra từ từ và xì hơi qua các kẽ răng sao cho tiếng xì của các bạn chỉ cần nhỏ thôi nhưng phải đều đặn, không được lúc to lúc nhỏ, lúc có hơi ra và lúc không. Các bạn xì cho hết số hơi mà các bạn chứa ở trong khoang bụng, lúc này các bạn hãy hít thở thật sâu để lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể, sau đó lại tiếp tục lặp lại bài tập này.

* Bài tập này giúp các bạn nén hơi, xử lý hơi. Chỗ nào cần nhiều hơi, chỗ nào cần ít hơi các bạn vẫn có thể xử lý tốt và hơi của các bạn sẽ dài hơn rất nhiều. Sẽ hát được những câu hát dài mà không bị hụt hơi ở giữa chừng.

Bài 2:

* Đó là bài tập bật bụng, bài tập này sẽ giúp các bạn hát tốt những âm đẩy, âm staccato. Khi các bạn lấy hơi vào ở bước 1 thì đồng thời bụng của các bạn cũng ép vào để đẩy số hơi đó bật ngược trở lại. Bước đầu các bạn hãy tập chậm như vậy, sau đó tăng dần tốc độ lên.

* Các bạn hãy tập nhanh hết mức mình có thể, khi các bạn tập như vậy và kết hợp với việc phát ra âm thanh, các bạn có thể làm được những âm đẩ, âm staccato. Các bạn hãy chăm chỉ tập bài tập này, khi tập thành công bài tập này các bạn có thể áp dụng vào hát những bài hát có âm nảy hay những bài có phần giả tiếng chim như bài: cánh chim báo tin vui, cô bé vót chông...

Vừa rồi là toàn bộ quá trình của các kỹ năng xử lý hơi trong thanh nhạc, đối với kỹ năng xử lý hơi này, các bạn hãy tập luyện hàng ngày, đều đặn. Làm nhiều đợt tập, dần dần các bạn sẽ thấy hơi của các bạn dài hơn theo mỗi ngày tập. Và bài các bạn lựa chọn sẽ dễ dàng xử lý hơi để các bạn hát tốt bài hát của mình. Chúc các bạn thành công!

Bước 1: Tư Thế

Bước đầu tập bạn nên đứng để kéo, tránh ngồi ghế -> sai thế của vai. Cặp đàn vào vai trái. Vai trái nhích lên trên 1 tí để đàn được gắn chắc vào chỗ giữa vai và hàm. Đứng trụ băng 2 chân thật vững. Hướng cần đàn bằng với hướng mắt nhìn thẳng. Đặt cần đàn vào giữa khe ngón tay cái và ngón tay trỏ. Đầu ngón tay hướng vào dây đàn, cùi chỏ vuống góc và khép hơi sát vào thân, tránh dang rộng ra ngoài...

hoc-dan-violin-co-ban

Tay cầm Accse nhẹ nhàng, đủ để giữ và kéo accse. Cấm không được lên gân, gồng mạnh cơ bắp. Mỏi thì nghỉ. Bứơc đầu tập nên để accse lên dây đàn, đặt accse vuông góc với dây đàn, sau này kéo cũng thế, kéo vuống góc với dây đàn. Để yên tư thế đó trong vòng 1 tiếng mỗi ngày, để quen với cảm giác cầm đàn. Tớ nhắc lại là cấm lên gân...
Bước 2: Kéo những nốt đầu tiên
Violon gồm có 4 dây. Dây trầm nhất là dây Sòn, tiếp là Rê, La, Mí, đếm từ vài trái qua.Violon có âm giai bằng với piano. Chỉnh dây theo đúng với piano hoặc organ là ổn.
Kéo dây: Kéo nhẹ nhàng, đều, không tì lực lên dây đàn mà hãy để sức nặng của accse tự tì lên cũng đủ lực đủ để phát ra tiếng vừa nghe. Ban đầu kéo chậm rãi dây buông, dây La trước, rồi sau đó đến các dây khác trên đàn. Tay cầm accse để accse nghiêng 1 chút ra phía tay bấm. Kéo trọn accse từ gốc accse( chỗ gần tay) cho đến ngọn accse. Chú ý, vì mới tập nên accse sẽ không nằm yêu 1 chỗ mà chạy lung tung và chạm qua các dây khác. Do đó, hãy keo thật châm rãi, kéo ở giữa chỗ cuối cần đàn và ngựa đàn. Lúc kéo hãy chú ý đến thế đứng, thả lỏng người và cần accse vuống góc với dây đàn, đừng để chạm 2 dây...
Kéo thật thành thạo, lúc đầu sẽ rất nản đấy vì ngày nào cũng ò è 1 dây. Yên tâm đi, không thừa đâu. Sau này sẽ rất hữu hiệu nếu bạn kéo những bài với tốc độ nhanh...
Bước 3: Bấm nốt
Tùy theo từng cỡ đàn mà khoảng cách bấm lên các quãng khác nhau.Có 4 cỡ đàn, 1/4;2/4;3/4 và 4/4.Tùy theo độ tuổi cà mức độ dài của ngon tay mà ta sử ..ng cỡ đàn cho thích hợp.Tớ nói đây là nói đến cỡ đàn lớn nhất là 4/4(trong ảnh).
Từ dây sòn, kéo dây buông dĩ nhiên sẽ là nốt sòn. Bẫm ngón trỏ lên 1 cm sẽ là nốt sòn thăng, lên 2 cm là nốt là, lên 2,5 cm là nốt si, nhưng lại chả có nốt nào gọi là si thăng mà không phải đô cả. Nên từ nốt si bấm lên 1 cm sẽ là nốt đô.... Đến ngón áp út sẽ là nốt đô. Nếu bẫm ngón út vào khoảng cách sát đô si 2 cm sẽ là nốt rê, bằng với dây rê. Cứ thế mà tính ở các dây kia cũng vậy...
Nên nhớ, bấm dây thì bấm cho nó nhẹ nhàng, từ tốn, đừng gồng cả cánh tay lên, đừng bấm mạnh quá, chỉ bấm đầu thịt ở ngón tay mà thôi. Bấm sao nghe cho chuẩn nốt, đừng để bị "phô".
Sau khi bấm dây đúng vào vị trí, bắt đầu kéo Accse, kéo phải hết, mỗi accse là một nốt. cứ đều đều như thế.

Trên đây Trung tâm âm nhac Hera Art đã chia sẻ những điều cơ bản khi chơi đàn violon để các bạn tham khảo, bạn nào có nhu cầu học đàn vionlon tại Hà Nội hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm. Chúc các bạn thành công !

Sau mỗi lần ân ái, chứng tiểu buốt, tiểu rắt lại hành hạ các chị em. Do đâu mà lại xảy ra bệnh như vậy và cách chữa trị phòng tránh như thế nào?

1. Để cải thiện tình trạng này. Trước tiên, bạn phải uống ít nhất mỗi ngày 1,5 lít nước hoặc nước cam, nước râu ngô, kim ngân hoa, bông mã đề, rau má, lá cối xay, rễ cỏ tranh... vì theo đông y các loại cây này có tính mát, lợi tiểu, có tác dụng tốt chữa viêm đường tiết niệu.

2. Tránh thụt rửa bên trong bộ phận sinh dục.

Vì không phải vệ sinh kỹ bên trong mà bạn sẽ ngăn ngừa được chứng viêm bàng quang, trái lại là đàng khác. Việc vệ sinh quá đáng đó sẽ phá hủy phần dịch tại chỗ vốn có vai trò đề kháng chống các chứng nhiễm trùng. 

Tại âm đạo đã có sẵn một lượng vi khuẩn có lợi ổn định, vì vậy vệ sinh nhiều lần trong ngày cũng không giúp vùng này sạch hơn. Theo các lời khuyên của chuyên gia, chỉ cần vệ sinh vùng kín 2 lần /ngày.

ngai-yeu-vi-tieu-buot-tieu-rat-cua-chi-em

Đối với phụ nữ, hãy tiểu tiện sau khi quan hệ tình dục. Giáo sư Francois Haab, bác sĩ khoa niệu của bệnh viện Tenon tại Paris nói rõ: “Biện pháp này thật sự quan trọng vì có nhiều bằng chứng cho thấy là quan hệ tình dục thường tạo điều kiện dễ dàng cho việc mắc bệnh viêm bàng quang”.
Trong quá trình giao hợp, niệu đạo là ống nhỏ dẫn nước tiểu xuống từ bàng quang thường bị mở rất rộng. Hơn nữa, những “chấn thương nhỏ” mà ống dẫn này chịu đựng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có sẵn tại khu vực âm đạo có cơ hội đi ngược trở lên. Phản xạ tiểu tiện sau mỗi lần giao hợp sẽ giúp thải ngay lập tức mầm bệnh trước khi chúng kịp vào trong bàng quang.

Tránh mặc quần áo lót bằng vải tổng hợp và đồ chật, vì nó sẽ làm ra nhiều mồ hôi khiến gia tăng mầm bệnh tại chỗ. Nên thay quần lót ít nhất 2-3 lần/ngày hay nhiều hơn với phụ nữ có tật tiểu buốt, tiểu rắt.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng hay bị tái lại, ngay khi có các triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt, chị em nên đi khám để được thầy thuốc xác định tình trạng bệnh và kê thuốc phù hợp. Nhiều chị em có thói quen uống thuốc theo lời mách, bệnh có thể lui triệu chứng nhưng dễ tái phát, thậm chí để lại hậu quả xấu.